描写难过的心理段落,心理极度难过时,该如何发泄?


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心里极度难过,应该有起因,对于某人某件事情,要看题主的性格来判断发泄方式。

就拿我来说吧!我今天上午是气愤、委屈、难过。和大家分享一下,事情的前后与我的发泄方式!

早上和女儿早饭都沒有吃,我们两人就急忙地去医院,因为今天是周六看病的人特別多,医院的停车位特別少。

我们等了很长时间,离我车很近的车要开走,我向对方示意,我的车要停在她的位置上,我向她微笑着表示感谢,她的车开走了。

我正打算把车停放在车位的时候,后面有一台车特別快速的行驶过来,他在车里示意我,他要停在那里那是他的车位。我当时就火了,他看到我的车沒有动,他反而生气了,他踩足油门想撞我的车,当时把我女儿吓坏了,他的车头离我车身很近的地方,他才把车停了下来。即使我的车沒有动,但不影响他的车停放在车位里。我想说,如果他真撞我的车,我还真不怕他,因为我的车型比较大,比他的车结实多了,不会有多大伤害。他要是真撞的话我就报警,并且让他花钱看病,我和女儿全身都痛。我不会轻意饶了他!

后来等了十几分钟才有一车位。在这十几分钟里我想了很多,如果再倒回十几年,我那时二十几岁我一定会找他理论!如果我是高大魁梧的男人,会被他抢走车位吗?如果我老公和我在一起,我老公他会怎么做?如果换成我那最厉害的朋友,她当然不会饶了他,一定会打起来!如果我现在手里有一把刀,会怎么样?突然之间我想到了“冲动是魔鬼”这四个字。忍了吧不就是一个车位吗!让给他!就当我可怜他。

在医院卫生间的外面我碰到了他。他有一米八左右的身高,哎,真不是他对手,我只有一米六。我用我的一双眼睛瞪着他,他也知道我在瞪着他,他用他那双小眼睛斜了我一下。

在医院的大厅里我再一次看见他,他正在和医院的护士微笑着谈话。他是什么人,他就是典型的‘横行霸道‘中年人的小人。

昨天有人邀请我回答,‘遇到橫行霸道的老人该怎么办’我做了全面的回答,也被推荐头条首页。在文章里有一个人批评我,说我以点盖全部的老人,还说我几斤几两。我承认我真沒有几斤几两,对于昨天我的回答我认错,我接受批评。说句心里话我有一点点的难过,我的发泄方式是刪除回答,眼不见为净。

对于今天抢车位的事情,当然要发泄。那就是去超市多买一些自己喜欢吃的食物,补偿一下自己。

二零一三年是我人生中最极度难过的一年,那年好朋友二十九岁就去世了,父母,姐妹的恩怨在无情的上演着。想开一些,生命都沒有了,还有什么是最难过呢!

个人观点,如有说的不对的地方,接受批评,文明交流!

当我们处于极度难过的状态时,不要一味的去压抑自己的情绪,而是要去勇敢的面对情绪并试图化解这种情绪。长期压抑的话容易使自己的心理与身体产生紧张感,从而会觉得焦虑与不适,对身心造成伤害。因此,我们要将自己的难过通过合理的方式发泄出来。

首先,可以通过运动来缓解自己极度难过的状态。运动能让我们的身体产生多巴胺,而多巴胺能带来愉悦、舒适的感受,使我们的身体恢复活力。因此当自己陷入悲伤时,不要把自己关在屋子里一个人消化这种负能量,而应该鼓励自己迈出脚步,去外面散步或者打球、慢跑等。通过运动来帮助我们的身体和心灵进行放松。

并且,运动能很好的转移我们的注意力。当我们始终注意在自己的消极状态时,就会变得越来越消极、焦躁不安,而运动时我们便不会陷入这种悲伤情绪的包裹中,能暂时忘记痛苦,从而改善自身的状态。

类似的,与朋友或家人一起聊天逛街也是转移自己注意力的好办法。通过做点其他事情,来使自己不陷入悲伤情绪中无法自拔,并可以从朋友或家人的陪伴中获得社会支持,帮助自己抵御悲伤带来的巨大压力。

还可以通过写日记等方式去表达自己的内心感受。因为人在处于巨大悲伤中时往往不想说话,而书写则是一种很好的自我排解方式,使自己讲内心深处的东西一点一点挤出来,而不是压在心底。