老失眠多梦是怎么回事,减肥后总是失眠多梦是什么原因?


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减肥在生活中是一个热点的词,爱美之心人皆有之,瘦仿佛成为了美的代名词。有些人即使是喝水也会发胖,这就令易胖一族的人很苦恼,为此他们就会进行魔鬼式的训练,例如通过节食、过度的体力训练进行减肥。

但是不少的人在拼命减肥之后,睡眠却不好了,这是什么原因呢?

第一种原因可能是,为了减肥,在睡觉前进行大量的运动,神经过于兴奋,导致失眠。

再次是因为食物,人类之所以要睡觉,除了让大脑休息以外还有一个重要的功能就是合成维生素,而当调整食谱后摄入的维生素明显提高,身体已经不需要过多的睡眠。

最后是生理原因,减肥使血粘度降低,血液循环系统变得轻松,提高了大脑的含氧量,导致大脑一时没适应而发出的错误信号,随着时间推移这种情况会自行改善。当然,如果是减肥药导致的,最好停用。

提醒各位,人不是越瘦就越好的。过度减肥对身体是不会有好处的。建议减肥要适当,切勿不能以身体健康来作为代价。如果减肥之后出现失眠的情况,建议各位将减肥的强度降下来,恢复正常的饮食习惯,将睡眠逐渐调整过来。

指导专家:万长明,主任医师,锦州市中心医院神经内科。

专长:从事神经内科临床工作20年,擅长脑出血,癫痫,帕金森等神经内科常见疾病的诊断与治疗。

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从题主容易失眠多梦来看,你应该采取的是节食减肥。

许多的女生会采取晚上不吃饭的方式来减肥,这也就导致了她们在睡觉的时候难以入睡,同时在睡着后也容易惊醒,睡眠的层次较浅。一旦难以进入深层次的睡眠,很容易就会做梦。

所以,想要改变这一现状,首先要做的就是恢复正常的饮食,但同时也要注意对于整体热量的控制。其次,你可以采取运动的方式来减肥,这样不仅健康,对个人的睡眠也是有一定的促进作用的。

以上。

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