生门张颖妈妈工作,除了工作、照顾家庭,年轻妈妈们如何利用零散时间改头换面?


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无论是职场妈妈还是全职妈妈,每天都忙得不亦乐乎。有人沉浸于这样的人生状态,也有人规划出自己想学、想玩的内容,或健身或艺术或聚会、学习。如果每天都安排出一定的时间,长期坚持的结果必定有不小的收获。甚至让人改头换面。 妈妈们来说一说,大家都用零散时间做了哪些了不起的改变和提升呢?

就像题主说的,年轻的妈妈真的很累,我作为一位职场妈妈就深深的感受到了。不想放弃工作,又要照顾家庭,真的很累,有时候我会觉得自己好伟大啊呵呵。

很多妈妈无法平衡家庭和工作,长期被繁杂的事物缠身,不仅容易导致职业倦怠,还会造成身心疲惫,产生疲倦、易怒、焦虑、抑郁等不良情绪。所以,应该学着把自己从忙碌中解脱出来,生活得有张有弛、快乐充实。

那,在忙碌的快节奏生活中,如何利用零散时间调节自己呢?

大道理我就不说了,我用献身说法说说我的小办法吧,说不上改头换面,但对调节身心是不错的方式。

我很忙,真的很忙。早七20出门,晚5点20到家,然后做饭,6点钟去接宝宝,然后就是陪孩子,因为我的宝宝还小,所以等孩子睡着了再洗澡睡觉。

我认为有几个小点看似不重要但在我释放压力的方面起到了很大作用:


1、午睡的习惯。我酷爱睡觉,但有宝宝后晚上有时候睡不好,有点神经衰弱的感觉。所以中午我是雷打不动必睡40分钟左右,不管工作有多忙,但是“中午不睡,下午崩溃”说的就是我,小睡一下让我工作的时候效率提高很多。

2、下班前运动20分钟。我现在基本没有别的时间锻炼了。我会在快下班的时候到楼下去跑两圈,扭扭脖子扭扭腰什么的,我们领导是个女的,挺支持我们下班前运动的。有运动习惯的人都知道,跑步可以缓解疲劳。


3、晚上绝不熬夜玩手机啥的,宝宝睡了我就准备睡觉了。前面说了,我酷爱睡觉。睡好了我才更有劲做事。

4、周六就和老公带小宝出去玩,天气好就去户外,天气不好就开车去逛商场,然后周末上午带宝宝上早教课,下午带宝宝买菜。

爱孩子的最好方式是,爱自己,让自己不断进步和成长,当妈妈开心和成职场与家庭,是女人生活的两个方面。女人在其中饰演不同的角色,在选择做职场妈妈的同时,也需要面对这种既紧张又甜蜜的挑战,在职场与家庭中把握平衡。如果能够处理好,女性会在生活中逐渐变得强大,变得成熟,精神世界也变得更加丰满。

我是85后妈妈,应该还算年轻吧!

网上不是有句话说:”咱这一届妇女不行,都太爷们了!“可不是,工作、家庭和育儿三不误,说实话吧,特累。但是一个女人,如果生活中只有这些,完全没有自己的时间和爱好,那也有点遗憾。

所以,一个女人最好要有点自己的爱好,或者学点技能提升自我,而这个则需要多利用零散的碎片化时间,当然期望改头换面则可能性不大,但至少可以拉着你离油腻的中年妇女的趋势越来越远。

时间犹如海绵,挤一挤总归会有的,尤其要少刷手机。很多时候,我们等孩子睡了后,躺在床上把朋友圈刷个遍,那么也就30分钟过去了。其实30分钟可以算是整块时间段了,可以在这个时间里看书做笔记,学课程或者跑步锻炼都是可以的。

每个人时间都只有24个小时,延长时间是不可能的,那只有提高时间的密度。比如说,在做其他事情的时候,听音频,则可以达到学习的目的。

我是这样的,我在今日头条旗下的《好好学习》APP中学习音频课程。比如在陪孩子睡觉、洗衣服、开车上班的时间,都会听听相关学习的音频,这样一天下来也能听不少东西,不需要学得多精,能打开思路,拓展眼界就不错了。

当妈后,免不了接送孩子上兴趣班,在家进行各种启蒙,其实很多时候孩子在学的时候,我们也可以重拾多年的爱好。

最近,我女儿学英语,而我也刚好有需求学起英语,那么就陪着女儿一起从原版绘本和分级读物开始,还真别说,我大学六级的英语对于绘本中的很多单词还不熟悉呢,因此这个时间段就是母女俩最亲密的时光,一石二鸟呢!


总之,既然选择了职场,成为母亲,又想有自己的爱好,或者有提升自己,改头换面的想法,那么最重要的还是现在就行动!