哈尔滨冬天气温,冬天气温骤降,如何保护心脑血管?


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中国江苏网年初报道,一段时间以来,由于天气温差大,连云港市120急救指挥中心接诊的昏倒病患增多,每天都有近5人因心脑血管疾病发作而昏倒或猝死。 烟台晚报此前也报道,由于冷空气突然来袭,港城大风降雪,气温大幅下降,给市民出行和身体健康带来很大威胁。烟台市120急救指挥中心统计,仅一天半左右时间,该地120共出诊360余次,增加11.5%,心脑血管急症居首位,占总出诊数量的25%。


冬天气温骤降,如何保护心脑血管?

冬天对于身体不好的人来说,是一道关卡。对于身体本身就虚弱有病的人来说,都担心过不了这个冬。在自然界中,冬天也是检验物种,淘汰老弱病残物种的一种过程。自然环境的变化,迫使自然界的物种变化适应,包括人类,要么进化以适应生存环境,要么灭绝,没有中间状态。

人类是恒温动物,体温维持在37度左右,四季气候的变化,身体会做出自动的调节机制。夏天天气热,身体皮肤毛孔处于打开状态,通过扩大散热面积,身体的血液往体表流动偏多,通过排汗,把体内的热量带出体外,维持温暖不升高中暑,维持正常的体温。

冬天气候变冷,身体为了维持正常的体温,减少琐住热量不被散失,人体皮肤毛孔处于关闭状态,血管会处于收紧状态,血压也会偏高,血液集中流向内脏,流向体表的血液就减少。冬进补,是因为冬天血液集中流向内脏,得以滋养,消化吸收也得以增强。

气温骤降,为什么容易发生心脑血管疾病呢?

一: 气温上升,人体血压会降低。气温下降,人体血压会升高。血压是高还是低,是身体根据自身的需求而自动调节的。冬天毛孔收缩,血管收紧,一方面会令得血压升高血液流速度加快,另一方面冬天身体为了抵御寒冷,消耗的热量多,得加速能量的供应,转化,释放。

二:这个生理过程本身是身体进化以适应自然环境气候变化,得以生存下来,正常的生理自动调节机制。本身并没有什么问题。是在身体适应接受的范围内的。

三: 但是,在血压升高,血液流动加速的过程中,一方面,如果你的血管,微血管,毛细血管存在脆化,硬化,老化,斑块,血管微血管炎症等血管问题。另一方面,血液存在粘稠度高,血液几十年下来沉淀的垃圾毒素过多,血液中的血糖,血脂,胆固醇,同型半胱氨酸都异常等问题。

四: 那么,在气温骤降,(如同气温骤高选成中署一样),血管收紧,血压骤然升高,而血管血液却不正常,就会容易造成微血管破裂,溢血,栓塞等心脑血管疾病问题。

冬天如何保护心脑血管呢?建议参考方向。

一:情绪稳定,不急不暴燥,避免任何进一步剌激血压升高的行为。不限于包括便秘大便用力过度,生闷气,吵架,激动,悲伤过度,喝度数高的白酒等。

二:避免隐性缺水,特别是夜晚,身体内的代谢旺盛,如缺水造成血粘度高,很容易出现血液循环障碍。白开水是没营养的没活性的水,建议以果汁,水果替代。

三:清除血液中的垃圾毒素,清洁肠道,净化血液。减少减轻血管,心脏,肾脏的负担。

四:消除血管,微血管,毛细血管的炎症。非常的重要。

五:修补受损的血管,减少血管斑块的形成,提升血管的抗氧化能力,恢复血管的弹性,延缓血管衰老。核心所在。

六:本身有高血糖,高血脂,高血压的朋友,先把肝脏调理好。血管内的血液成份三高异常是一个结果,是体内生化反应的结果。

气温骤降可导致血管痉挛,收缩,易出现心脑血管意外。

每年入冬,都是北方地区心脑血管疾病的高发季。门诊、住院患者陡然骤增。心脑血管疾病的病因主要有:1.高血压 2.血液黏稠 3.吸烟 4.血管壁平滑肌细胞非正常代谢 5.酗酒 6.糖尿病 7.环境因素等等。

1.因为北方地区冬季气温较低,太阳升起也较晚,所以建议午后阳光较充足的时候锻炼身体。老年人注意戴好帽子,口罩,穿好防滑鞋,做一般有氧运动即可。

2.戒烟、限酒。

3.规律口服药物。譬如高血压,糖尿病患者。

4.保持心态平衡。这里多唠叨几句。老年人一定要注意心态,心态好,百病跑。现在有些老年人一股不服老的精神,什么事还要争个高低。有时在街上就能看到,下个象棋也争得面红耳赤,跳个广场舞也能争风吃醋,坐个公交车也能欺幼霸女等等,这些是不对的,老年人心胸一定要阔达,慈祥。退休了没事研究研究厨艺,打打太极,培养个业余爱好。