情绪失控怎么办,遇到自己难以解决的事情,情绪就很不正常怎么办? <#21---->


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感谢邀请,从你的情绪发生的过程来看,我个人有一些猜测和想法,希望可以帮到你。

首先,我们需要了解一下情绪是如何发生的,喜怒哀思悲恐惊,这些是我们人类会出现的基础情绪;当我们处于心理冲突的矛盾时,情绪的出现是难以在短时间内马上克制的,所以,在情绪发生初时,我们要允许情绪出现,消极的反抗并不是阻止,而是与我们的自我意识在做抗争,反而情绪对我们的伤害更加扩大。

就如你提出的问题,遇到我们难以解决的问题时,情绪的确会出现波动,因为我们对自我的认知与外部现实发生了冲突,当我们开始否定自我或者遇到自我的边界时,负面情绪的出现是在所难免的。

但是,为什么总是说,困难是我们进步的阶梯。关键就在于情绪之后的处理以及思维方式上的不同。

对于情绪来说,负负不得正,负面情绪加上负面思维,伤害的最终还是自己。

我们认可初期负面情绪的出现并不是说要延续负面情绪的影响,这是一种自我认知的状态,你既需要认识到自己的所能,也要认识到不能,这样我们才知道进步的方向。

可以尝试下,偶尔认可自己的弱小反而会舒缓自己的压力。所以,情绪平复之后,我们需要通过正面思维去调控自我,给压力一个渠道去宣泄。

我个人认为,正面思维不是单单告诉自己我能行,最重要的是思考和总结。

例如:一件事情你难以解决,那么,情绪过后,你需要思考的是难以解决的根源在哪里,为什么,该怎么解决,去尝试,继续思考,总结,最终得出结论。

最强大的正面思维是当我们尝试解决困难,总结方法让自己进步时,这种强大感是前所未有的。同时,当我们习惯于这种思维方式时,人生的困难也就会越来越简单。

去尝试吧,我的方法并不是单纯的理论思维,而是实践所得。

办法总比困难多,关键看你有没有面对困难的勇气,情绪不正常是多数人会有的状态,但易受情绪控制的人,基本上是解决不了任何问题的,反而会徒增一堆烦恼。



这个就比如你面对一团乱麻,你越是乱抓乱扯,就会越来越乱,不如静下心来,慢慢找出那个问题的症结,自然会渐渐理出头绪。

谁都不是天生解决问题的高手,而且在人生的道路上,你永远无法预知自己会遇见什么样的难题,等着你去解决。

因此,唯有先锻炼好自己强大的内心,才能提高自己超强的心理素质,如此便可以从容面对一切困难和逆境。



不过强大的心灵,也不是一朝一夕能练就的。如果你实在感到无助和不知所措,可以适当地求助可靠的朋友。一个人在受情绪困扰时,往往旁观者更能看清楚一切,也许会对你的正确处理问题,提供一些合理化的建议。

遇事发脾气或情绪化,是能力不足的表现。当感觉自己解决不好一些事情时,恰恰证明自己的能力有问题,所以才会生出一些无端的情绪。



所以,只有积极培养智慧的思维和提高心理素质,才会在任何障碍和困境面前,体现出处变不惊的泰然风范。