麦当劳早餐好贵,晨跑是吃完早餐好,还是不吃早餐好?


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不吃早餐好。吃完早餐运动会加重身体负担,有可能导致胃下垂。其实晨跑一起床就可以去跑,跑完回来洗澡吃饭是最好的。如果可以坚持,对身体是非常有利的。因为早上空气最好,刚起床不会有严重饥饿感,身体轻松,运动起来也没什么负担。要穿轻便的运动服和运动鞋,最好是有塑胶跑道的操场,最大程度上减轻对身体的损伤,又达到运动的目的。运动量最好循序渐进,有专业指导最好,千万不要第一天跑太久,第二天身体肌肉会有明显酸痛感。