半夜两三点醒是心火旺,每天晚上睡到两三点就醒,之后再也睡不着,白天昏昏沉沉无精打采,是怎么回事? <#21---->


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每天晚上睡到两三点钟就醒了,然后再也睡不着了,弄的白天昏昏沉沉的,无精打采,这个问题也是我想问的,这段时间失眠一直困扰着我,让我感觉很痛苦。

根据我自身的情况,个人觉得,是白天精神过于紧张,或者说工作压力大造成的,还有长此以往养成的不良的晚睡习惯造成的;其次,就是每天晚上看手机也会导致失眠……,引起失眠的原因有好多,也许这段时间由于对工作的热爱,一直加班努力工作,长时间未曾休息,使精神处于高度的紧张状态,不良的作息习惯,使睡眠出现了障碍,看似失眠不是病,其实失眠是个大事情。为了避免这种情况,对身体造成更大的伤害,我及时调整自己,一方面看了中医,中医说我气血不足,引起来的,是的,睡不好觉,怎么会气血有力,气血足呢?这都是明摆着的问题。心病还需心药医,影响睡眠的原因,可能有好多,如果不是身体的疾患造成的,我想欲望是最重要的,也许有一些不切合实际的想法影响了你,是你无形中增加了压力,导致失眠。白天和晚上睡不着觉,导致浑身无力,我觉得朋友要是厉害的话,建议去正规的医院看一看,是不是因为其他疾病导致的,如果不是,最好不要吃安眠药,安眠药会刺激神经的,最好吃些中成药,副作用低。如果能自己调理的话,最好是自己调理。

这是我自己调理的方法分享给朋友。白天可以喝点桂圆和酸枣仁泡的茶,可以吃点六味地黄丸和谷维素一类的药物,平常不要太劳累,劳累过度也会引起失眠睡不着觉,导致浑身无力,平常可以自己找个喜欢的事情做做,欲望不要太高,也不要有太多的思想压力,压力大了反而导致身体功能下降,引起各种疾病,放平心态,想一想烦恼也是一天,快乐也是一天,何不快快乐乐的过好每一天,晚上睡觉的时候,尽量的不要考虑,为什么睡不着觉,如果考虑反而有逆反心理,晚上睡觉的时候,可以喝杯热牛奶或者是听听舒缓的催眠的音乐,睡觉之前不要喝太多的水,更不要做剧烈的运动,还不要看恐怖的兴奋的电视剧,更不要玩网络游戏,这些都会引起失眠的,心态好了,失眠也就会远离了,你也就会有一个健康的身体。相信朋友经过自己的调理,一定会有一个好的睡眠。

晚上睡觉易醒是什么原因?

1、受到外界因素影响。

2、压力型易醒。

3、不良生活习惯导致。

4、身体慢性病影响睡眠质量导致的易醒。

睡眠浅容易醒是睡眠障碍的一种表现形式,病人在刚睡觉的时候会睡得比较浅,或明明已经睡着了还能听见外面的声音,或睡着了又醒,反复醒多次。

人的睡眠有一个完整的周期,如果被打断了,那就得从头开始睡(从入睡→浅睡期开始),才能满足身体的需求。若睡眠不停被打断,人无法很好进入深睡眠期,睡眠质量也就无法保证了。

睡觉易醒属于睡眠不佳的一种情况,长期不予重视同样会造成身心伤害,为提高睡眠质量,尽量减少饮用咖啡、酒精等,养成良好的生活习惯才是根本。

睡前喝一杯热牛奶也很有帮助于睡眠,自己亲身尝试过😁,不过还是因人而异,有的人身体体质是不能喝牛奶的,不行的就千万不要去尝试,所以仅仅只是个人的一些见解,真的生病或者不舒服还是要到正规的医院去看病才更为妥当。别再熬夜玩手机或者工作了,如果先获得更多的时间,可以试着早起,注意休息各位。