冬季钓鱼与风向的关系,冬季钓鱼,如何预防网球肘带来的疼痛?


时间:

职业钓鱼人常年垂钓,抛竿扬竿动作频繁,导致肘关节慢性损伤,症状表现为肘关节外侧酸痛,肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动等,这种病症以前常出现在网球运动员身上,因此也被称为网球肘。网球肘对钓鱼人来说也是一种职业病,由于钓鱼频率增高,网球肘在钓鱼人群中也普遍存在。

第一、要做好保暖,不要冲凉水,防止肘关节受风着凉,可以有效减缓网球肘带来的疼痛。

第二、劳逸结合,适当休息,不能长时间保持一种姿势。

第三、佩戴护肘,护肘戴在肘关节前面胳膊最粗的部位,也就是肌肉最多的部位,效果才最好,用来减少肌腱在用力时受到的牵拉力量。

第四、使用较轻的钓竿,减少肘部受力。

第五、降低抛竿、扬竿的频率。

第六、平时多注意锻炼身体,活动上肢关节,增强肌力,可以有效预防网球肘的发生。

同为钓鱼人,希望我的回答对你有所帮助。

——上弦月